飲食控管永遠都是明天的事情
美食當前
無法抗拒
但也需要吃飽才有體力繼續分享文章阿!!!
陳陳喜愛運動保持身材
記錄一下2018年的跑步狀態與心情
◆
從7月開始慢跑
完成30分鐘慢跑為目標
第一週跑起來非常痛苦
第二週漸漸跟上自己的節奏
第三週完成第一個五公里
接下來就上了癮，不跑不行
▼下了班，再晚都要夜跑
201810月份
繼續跑下去
享受跑步。享受片刻寧靜
繼續跑
#每個跑步的人，背後都有堅定的理由
#我很喜歡自己30分鐘的約定
聽起來微不足道
但這30分鐘 讓我靜下心來，調整自己的步伐
就算是出國旅行
也堅持帶著跑鞋與運動衣出發
我們沿著🇹🇷愛情海🇬🇷上路跑
特別的體驗，有機會想參加國際馬拉松
一邊路跑，一邊感受土耳其空氣
因為路跑，讓人生更完整與美好
201811月
12個小時航程回台灣後，繼續跑
雖然土耳其食物又鹹又甜
但每天都吃好飽好飽
胖了一公斤，今天多跑一些回來。
因為被兇猛的狗追！！！
馬上突破10公里
有夠恐怖的😱
差點沒命
不知道要繼續跑放慢腳步？
還是完全停下來😢😢？
7公里。
6分速。
100公里達陣。
繼續跑
201812月
小感冒😷😷
繼續跑
一但跑起來不能因為累而停下來
就算爬著也要爬回家😊😊😊
跑跑跑
不要停下來
找回跑步的動力
身為美食愛好者
到處吃吃喝喝!
養成運動習慣真的太重要了
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林黑潮醫師也在文章中特別強調：
Q：「運動無法減重，但減重一定要運動」，為什麼一定要運動呢？
A：因為要讓身體發生「熱量負平衡」
當身體處在熱量負平衡的狀態時
醣類、脂肪、蛋白質都可能被當成備用能源消耗掉。
「運動減肥」是真實？是迷思？／文：林黑潮醫師：https://pse.is/N5FU4
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最後聖誕節快到了!
分享一個抽獎活動給各位!
祝大家聖誕快樂
【聖誕‧祈願‧抽好禮】
🎄冬日暖暖慶聖誕 #限時活動抽大獎 #錯過只好等明年
豐富大獎等你帶回家~參加就有機會得到千元禮券，也歡迎分享喔~
【活動辦法】
Step1 按“讚”【林黑潮醫師-潮代診所黑減重術】臉書粉絲專頁
Step2 標註3位好友
Step3 本篇貼文下方留言《”聖誕祈願小語”或”你對減重的看法”！》一起實現願望！範例：「@A @B @dr.heichao 祈願2020可以健康享瘦又幸福快樂~」
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【活動獎項】：7-11 NT$1,000禮券*1位、NT$100禮券*6位、飲料提袋*6位
【活動期間】：12/22~12/29
【得獎公布】：12/30
【中獎者資料回傳截止日】：1/3(五)
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【活動注意事項】
•活動不另行寄得獎通知，將於12/30抽出全部得獎名單
並於FB粉絲專頁與官網公告，得獎名單公布後，請中獎人主動提供：
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•未於1/3規定時間內提供相關資料，將視同放棄獲獎資格，不得異議(限台灣本島)
•主辦單位保留最後活動修改權
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📝歡迎線上諮詢：點我連結
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我運動，不為了什麼
只因為，我是一個喜歡運動的女生。
運動給我無比幸福的腦內啡~帶我走往更長更遠的
高雄潮代診所：高雄市鼓山區文信路258號
☎️07-5531313(喔！我想要瘦一瘦~)
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